Brócoli Salteado

Name: Brócoli Salteado
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO floretes de brócoli, cortados en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 12 tazas); 2 clavo ajo picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 1 pimiento rojo, sin corazón, sin semillas y en rodajas finas; 8 camarones y venas Sal y pimienta; 1 1 cucharada de orégano seco Una pizca de semillas de sésamo blanco; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 5 onzas de cebolletas picadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El brócoli salteado podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 104 calorías, 4g de proteína, y 7g de grasa cada. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra aceite de sésamo, ajo, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación súper espátula de 87%. Tratar Kai Lan o Brócoli salteados, Brócoli Salteado, y Brócoli Salteado para recetas similares.

Instrucciones

Unte las semillas de sésamo en una sartén pequeña a fuego medio-alto y cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén ligeramente tostadas y comiencen a liberar aceite, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Extender

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar a un plato para enfriar.

Caliente el aceite vegetal con aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agregue el pimiento morrón.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Ajo

Agregue el brócoli y revuelva bien hasta que se cubra con aceite. Cocine, revolviendo, hasta que el brócoli se ablande ligeramente, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Aceite De Cocina

Vierta el caldo; lleve a fuego lento. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine, revolviendo una o dos veces, hasta que el brócoli esté tierno, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Caldo