Bruschetta de Pollo

Bruschetta de Pollo
La bruschetta de pollo podría ser justo el hor d'oeuvre que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 356 calorías, 30g de proteína, y 16g de grasa cada. Para $1.39 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es un precio razonable receta para los amantes de la comida mediterránea. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de migas de pan estilo, sal, tomate y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Es traído a usted por BettyCrocker.com. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 51%. Similar recetas Pollo a la Bruschetta, Pollo a la Bruschetta, y Pollo Bruschetta para Cuatro.

Instrucciones

1
En un tazón mediano, mezcle los ingredientes de la cobertura de tomate. Tapar; refrigerar hasta la hora de servir.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Entre los trozos de papel de plástico o encerado, coloque cada pechuga de pollo con el lado liso hacia abajo; golpee suavemente con el lado plano del mazo de carne o rodillo hasta 1/4 de pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
RodilloRodillo
3
Espolvoree el pollo con sal de ajo y 1/8 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal De AjoSal De Ajo
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
4
En un tazón poco profundo, bate el huevo y la leche con un tenedor hasta que se mezclen.
Ingredientes que necesitarás
LecheLeche
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Esparza la harina en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
6
Unte las migas de pan en otro plato poco profundo. Cubra el pollo con harina, luego sumerja en la mezcla de huevo y cubra con migas de pan.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
ChapuzónChapuzón
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
HuevoHuevo
7
En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el pollo; cocine de 10 a 15 minutos, volteándolo una vez, hasta que las migas estén doradas y el pollo ya no esté rosado en el centro.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
9
Sirva la cobertura de tomate sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud12
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