Brochetas de Pollo Mediterráneo (o Tofu) y Uva a la Parrilla

Los pinchos de Pollo Mediterráneo (o Tofu) y uva a la parrilla podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 230 calorías, 16g de proteína, y 16g de grasa. Para $1.11 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de aceite de oliva virgen extra, pechuga de pollo, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. 466 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Brochetas de Albóndigas de Pavo Mediterráneo a la Parrilla, Tofu Asiático a la Parrilla y Kebabs de Uva, y Brochetas de Tofu de Maní Tailandés a la Parrilla para recetas similares.
Instrucciones
En un tazón pequeño, bate 1/4 de taza de aceite de oliva, ajo, hojuelas de chile, orégano, romero y ralladura de limón.Enhebra alternativamente los trozos de pollo y las uvas en 12 pinchos (si usas pinchos de madera, asegúrate de que estén empapados adecuadamente).
Coloque las brochetas en una fuente para hornear o sartén lo suficientemente grande como para sostenerlas, y vierta la marinada por encima, asegurándose de cubrir generosamente cada brocheta.
Deje que las brochetas marinen durante 4 a 24 horas.
Retire los pinchos de la marinada y deje que el exceso de aceite gotee.Sazone los pinchos con la sal.Asa a la parrilla hasta que el pollo esté bien cocido, de 3 a 5 minutos por cada lado.Coloca los pinchos en un plato para servir y rocía con las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y el jugo de limón.