Brochetas de Pollo Mediterráneo (o Tofu) y Uva a la Parrilla

Brochetas de Pollo Mediterráneo (o Tofu) y Uva a la Parrilla
Los pinchos de Pollo Mediterráneo (o Tofu) y uva a la parrilla podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 230 calorías, 16g de proteína, y 16g de grasa. Para $1.11 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de aceite de oliva virgen extra, pechuga de pollo, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. 466 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Brochetas de Albóndigas de Pavo Mediterráneo a la Parrilla, Tofu Asiático a la Parrilla y Kebabs de Uva, y Brochetas de Tofu de Maní Tailandés a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón pequeño, bate 1/4 de taza de aceite de oliva, ajo, hojuelas de chile, orégano, romero y ralladura de limón.Enhebra alternativamente los trozos de pollo y las uvas en 12 pinchos (si usas pinchos de madera, asegúrate de que estén empapados adecuadamente).
Ingredientes que necesitarás
Trozos De PolloTrozos De Pollo
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Ralladura De LimónRalladura De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
RomeroRomero
OréganoOrégano
AjoAjo
UvaUva
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
BatirBatir
TazónTazón
2
Coloque las brochetas en una fuente para hornear o sartén lo suficientemente grande como para sostenerlas, y vierta la marinada por encima, asegurándose de cubrir generosamente cada brocheta.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
PinchoPincho
3
Deje que las brochetas marinen durante 4 a 24 horas.
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
4
Retire los pinchos de la marinada y deje que el exceso de aceite gotee.Sazone los pinchos con la sal.Asa a la parrilla hasta que el pollo esté bien cocido, de 3 a 5 minutos por cada lado.Coloca los pinchos en un plato para servir y rocía con las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y el jugo de limón.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
ParrillaParrilla
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones6
Puntuación de Salud6
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