Brochetas de Alcachofa y Pez Espada de Mostaza Picante

Brochetas de Alcachofa y Pez Espada de Mostaza Picante
Brochetas de Alcachofa y Pez Espada de Mostaza Picante requieren aproximadamente 2 horas y 30 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene aproximadamente 1g de proteína, 1g de grasa y un total de 18 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para 36 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Es traído a usted por SippitySup. Ve a la tienda y compra alcaparras, mostaza dijon, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 15%, que no es tan excepcional. Recetas similares incluyen Brochetas de Pez Espada Picantes, Brochetas de Pez Espada Teriyaki, y Brochetas de Camarones de Pez Espada.

Instrucciones

1
Mezcle la mostaza, el jugo de limón, las alcaparras, las anchoas, el ajo y 6 cucharadas de aceite de oliva en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
AnchoaAnchoa
Aceite De OlivaAceite De Oliva
MostazaMostaza
AlcaparrasAlcaparras
AjoAjo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Agregue los trozos de pez espada y los corazones de alcachofa al tazón, mezclándolos para cubrirlos con el adobo.
Ingredientes que necesitarás
Corazones De AlcachofaCorazones De Alcachofa
Pez EspadaPez Espada
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Deje que el pez espada y las alcachofas marinen al menos 4 horas, pero durante la noche es mejor.Divida el pescado y las alcachofas de manera uniforme entre 8 pinchos. Alterna entre alcachofa y pescado mientras enhebras todo en los pinchos. No los empaquete con fuerza en los palos. Deben tocarse, pero no estar hacinados junto a sus vecinos.Cepille cuidadosamente un poco del aceite de oliva restante en cada brocheta. Sazonar con sal y pimienta. Luego coloca los pinchos en la parrilla. Quieres usar calor indirecto, así que arregla tus carbones apropiadamente.Cocina las brochetas, rotándolas a medida que avanzas. Continúa cepillando la superficie con el aceite de oliva restante a medida que giras cada pincho para evitar que se pegue. El pez espada debe estar carbonizado por fuera y apenas cocinado hasta el final. Unos 7 minutos dependiendo del calor de la parrilla. No olvide que el pescado continuará cocinándose una vez que salga de la parrilla, así que no lo cocine demasiado. Las alcachofas también deben tener algunas buenas marcas carbonizadas.Tráelos a la mesa caliente. Puedes servirlos con una variedad de condimentos como: rodajas de limón, hierbas picadas, buena pimienta negra, condimento de pepino y cebolla, alioli de ajo o simplemente un chorrito de muy buen aceite de oliva. ¡El pan a la parrilla y una variedad de ensaladas completarán esta fiesta!
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pimienta NegraPimienta Negra
AlcachofaAlcachofa
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Pez EspadaPez Espada
PepinoPepino
AjoAjo
SaborearSaborear
AlioliAlioli
PanPan
HierbasHierbas
LimónLimón
CebollaCebolla
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
ParrillaParrilla
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud1
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