Branzino con Costra de Mostaza

Branzino con costra de mostaza podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 739 calorías, 75g de proteína, y 38g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $8.47 por porción, esta receta cubiertas 46% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra migas de pan gruesas, tomillo, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las rodajas de limón, puede seguir este plato principal con el Baklava Enrollada como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Branzino con Costra de Sal, Ensalada de Pollo con Costra de Pretzel de Mostaza y Miel con Aderezo Picante de Mostaza y Miel, y Salmón Con Costra de Mostaza para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 450 ° F.
Bate el aceite, la mostaza, el ajo y el tomillo en un tazón pequeño. Con las yemas de los dedos o con una espátula de goma, mezcle el pan rallado, exprimiendo o presionando para saturar el pan, hasta que esté cubierto de manera uniforme; sazone con sal y pimienta.
Abra el pescado y colóquelo, con la piel hacia abajo, en una sartén grande a prueba de horno o en una bandeja para hornear con borde; sazone con sal y pimienta. Cubra con la mezcla de miga de pan, presionando para que se adhiera. Ase hasta que el pan rallado esté dorado y el pescado esté bien cocido, durante 10-15 minutos.
Servir el pescado con rodajas de limón.
Por porción: 490 calorías, 27 g de grasa, 1 g de fibra