Brócoli de Limón y Parmesano

Name: Brócoli de Limón y Parmesano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 12 onzas de floretes de brócoli crudos); 2 dientes de ajo picados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath corteza de limón rallada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso parmesano fresco afeitado

El brócoli de limón y parmesano podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta original y sin gluten sirve 6 y cuesta 32 centavos por porción. Una porción contiene 79 calorías, 3g de proteína, y 6g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de corteza de limón, dientes de ajo, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es espectacular. Tratar El Mejor Brócoli De Todos Los Tiempos (Brócoli Asado con Parmesano y Limón), Brócoli de Parmesano y Limón, y Brócoli de Parmesano y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Coloca el brócoli en una olla de vapor. Cuece al vapor, cubierto, durante 4 minutos o hasta que esté tierno y crujiente.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Coloque el brócoli en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente una sartén pequeña a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite y el ajo; cocine durante 2 minutos o hasta que el ajo esté fragante.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Agregue la mezcla de aceite, la corteza, el jugo y la sal al brócoli; mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Jugo

Carne

Sal

Aceite De Cocina

Espolvoree la mezcla de brócoli con queso.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Queso

Variación de Chile picante y Ajo: Prepare la receta base a través del paso

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Pimienta De Chile

Basar

Calentar una sartén a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 1/2 cucharaditas de pimiento rojo triturado y 4 dientes de ajo en rodajas; cocine durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Dientes De Ajo Enteros

Aceite De Oliva

Añadir 1 cucharada de jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Vierta sobre el brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Espolvoree con 1 cucharadita de corteza de limón rallada y 1/4 de cucharadita de sal kosher.

Ingredientes que necesitarás

Sal Kosher

Piel De Limón

Sirve 6 Calorías 61; Grasa 8g( sat 7g); Sodio 96mg

Variación de Dijon, Tomillo y piñones: Prepare la receta base a través del paso

Ingredientes que necesitarás

Piñones

Tomillo

Basar

Combine 1 cucharada de chalotes picados, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de jugo de limón fresco, 1 cucharada de mostaza Dijon y 2 cucharaditas de tomillo fresco picado en un tazón; revuelva con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza De Dijon

Tomillo Fresco

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Chalotes

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el brócoli y 2 cucharadas de piñones tostados a la mezcla de aceite; mezcle.

Ingredientes que necesitarás

Piñones

Brécoles

Aceite De Cocina

Sirve 6 Calorías 79; Grasa 6g( sat 8g); Sodio 76mg

Bate 1/4 taza de cerveza y 1 1/2 cucharadas de harina en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Cerveza

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Combine 3/4 de taza de leche sin grasa y 1/4 de taza de cerveza en una sartén; cocine a fuego lento. Agregar la mezcla de harina y llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Leche Sin Grasa

Harina Para Todo Uso

Cerveza

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 3/4 de taza de queso cheddar reducido en grasa, 1 cucharada de cebollino, 1/2 cucharadita de corteza de limón rallada y 1/4 de cucharadita de sal kosher.

Ingredientes que necesitarás

Sal Kosher

Piel De Limón

Queso Cheddar

Cebolleta