Boniatos y Chirivías

Name: Boniatos y Chirivías
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimienta de jamaica molida; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible filetes de tira de ny; 907 chile habanero chirivías medianas (aproximadamente , peladas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla dulce, cortada en trozos; 907 chile habanero batatas medianas (aproximadamente, peladas

Las batatas y las chirivías pueden ser el acompañamiento que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 6g de grasa, y un total de 205 calorías. Para 78 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 10. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimiento, cebolla, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y entero 30 dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 83%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Chirivías Y Batatas, Batatas y Chirivías Machacadas con Ajo, y Batatas y Chirivías Asadas al Arce para recetas similares.

Instrucciones

Corta las batatas por la mitad a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

2 Batatas Pequeñas, Peladas Y Picadas

Corta cada mitad a lo largo en cuatro pedazos, luego en 3 pulgadas. rebanada.

Corta las chirivías en cuartos, luego en 3 pulgadas. pieza.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva, Para Tostar

Coloque las papas, las chirivías y la cebolla en un recipiente de 3 cuartos de galón. fuente para hornear apta para microondas. Cubra y cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 a 1-1 / 2 minutos; revuelva. Tape y cocine por 30 segundos más o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido