Barras de granola de girasol y cereza

¿Necesitas un desayuno sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano ? Las barras de granola de girasol y cereza podrían ser una súper receta para probar. Esta receta sirve para 30 personas. Una porción contiene 213 calorías , 5 g de proteína y 10 g de grasa . Por 35 céntimos la ración , esta receta cubre el 7% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra almendras, semillas de girasol, cerezas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Te lo ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 30 minutos . Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 41% , lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen barras de avena, cereza y girasol , barras de granola con mantequilla de semillas de girasol y llovizna de chocolate (sin hornear, veganas, sin gluten) y barras de granola con cereza y almendras .
Instrucciones
Extienda la avena en una fuente de 15 pulgadas sin engrasar. x 10 pulgadas. x 1 pulg. bandeja para hornear.
Hornee a 400° durante 15-20 minutos o hasta que esté ligeramente dorado. Mientras tanto, esparza las almendras y el coco en otra masa de 15 pulgadas sin engrasar. x 10 pulgadas. x 1 pulg. bandeja para hornear.
Hornee durante 8-10 minutos o hasta que esté ligeramente tostado.
En una olla a fuego medio, hierva el azúcar y el jarabe de maíz. Cocine y revuelva durante 2-3 minutos o hasta que el azúcar se disuelva.
Retirar del fuego; agregue la mantequilla de maní hasta que se combinen.
Agrega las pasas, las cerezas, las semillas de girasol y la avena tostada, las almendras y el coco.
Con una espátula de metal, presione la mezcla hasta formar una masa sin engrasar de 15 pulgadas. x 10 pulgadas. x 1 pulg. bandeja para hornear. Dejar enfriar a temperatura ambiente.