Atún, Frijoles Cannellini Y Aceitunas Negras

Name: Atún, Frijoles Cannellini Y Aceitunas Negras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Para cada uno. Espinacas Bebé; 1 Para cada uno. pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla); 1 Para cada uno. Aceitunas Negras; 1 Para cada uno. Aceitunas Negras; 1 Para cada uno. con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 100 grs Atún enlatado; 1 Para cada uno. crema de brócoli; 100 grs crema de brócoli; 1 Para cada uno. Aceite de oliva virgen extra; 1 Para cada uno. Aderezo: Aceite de oliva virgen extra, Sal y Pimienta, vinagre balsámico; 1 Para cada uno. botella de aderezo italiano picante para ensaladas; 1 Para cada uno. Sal; 1 Para cada uno. huevos, ligeramente batidos o 1/2 taza de sustituto de huevo; 1 Para cada uno. cebolletas; 1 Para cada uno. cebolletas; 1 Para cada uno. mandarinas, cada una; 1 Para cada uno. no vegetariano

Atún, Frijoles Cannellini Y Aceitunas Negras es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Para $4.28 por porción, esta receta cubiertas 51% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 1. Una porción de este plato contiene aproximadamente 92g de proteína, 57g de grasa y un total de 1016 calorías. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tiene sal, aceitunas, no vegetariano y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 90% este plato es excelente. Recetas similares incluyen Frijoles Cannellini y Atún, Frittata de frijoles cannellini al estilo español con aceitunas negras y queso feta, y Filete De Atún Con Frijoles Cannellini.

Ingredientes

Porciones:

1Para cada uno.

Espinacas Bebé 1Para cada uno.

pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla)1Para cada uno.

Aceitunas Negras 1Para cada uno.

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)100grs

Atún enlatado 1Para cada uno.

crema de brócoli 100grs

crema de brócoli 1Para cada uno.

Aceite de oliva virgen extra 1Para cada uno.

Aderezo: Aceite de oliva virgen extra, Sal y Pimienta, vinagre balsámico 1Para cada uno.

botella de aderezo italiano picante para ensaladas 1Para cada uno.

Sal 1Para cada uno.

huevos, ligeramente batidos o 1/2 taza de sustituto de huevo 1Para cada uno.

cebolletas 1Para cada uno.

mandarinas, cada una 1Para cada uno.

no vegetariano

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot GEN5 con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 12 dólares por botella.