Atún con Hierbas en Tomates

Name: Atún con Hierbas en Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 510 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún escurrido; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa alcaparras, picadas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas frescas de perejil de hoja plana, picadas en trozos grandes; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de limón fresco; 1 Cáscara de limón; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de oliva virgen extra; 6 grande tomate

Atún con Hierbas en Tomates

Tunan Herbed en tomates podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 219 calorías, 26g de proteína, y 10g de grasa cada. Para $1.64 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de tomates, atún, alcaparras y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 91%, este plato es tremendo. Recetas similares incluyen Tomates Rellenos de Atún con Hierbas, Rebanada de Atún con Hierbas, y Sándwiches de Atún a Base de Hierbas.

Instrucciones

Con un cuchillo para pelar, retire el extremo del tallo de cada tomate. Saque las semillas y la pulpa y transfiéralas a un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Semillas

Equipo que necesitarás

Cuchillo

Tazón

Agregue el atún, las alcaparras, el perejil, la ralladura de limón y el jugo, el aceite y la pimienta al tazón y combine. Vierta con cuidado esta mezcla en los tomates ahuecados.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Limón

Tomate

Perejil

Alcaparras

Pimienta

Jugo

Atún

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Cuchillo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)510Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún escurrido 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

alcaparras, picadas 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas frescas de perejil de hoja plana, picadas en trozos grandes 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

zumo de limón fresco 1

Cáscara de limón 11 cucharada de orégano seco

aceite de oliva virgen extra 6grande

tomate

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es el vino Merlot de Miranda Lambert County Road. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 28 dólares.