Atún a la Parrilla con Semillas de Cilantro y Cilantro

Atún a la parrilla con Semillas de Cilantro y Cilantro podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 318 calorías, 38g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $6.05 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes salsa de soja, aceite de oliva, vino y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Con una espátula puntuación de 89% este plato es excelente. Tratar Zanahorias con Semillas de Jengibre y Cilantro, Muslos de Pollo Asados con Manzanas, Ginebra y Semillas de Cilantro, y Sándwiches de Atún a la Parrilla con Cebollas, Pimientos y Mayonesa de Chile y Cilantro para recetas similares.
Instrucciones
En un plato grande y poco profundo de vidrio o cerámica, combine el cilantro picado con las semillas de cilantro, el vino y 2 cucharadas de aceite de oliva.
Agregue los filetes de atún y voltee para cubrir. Refrigere durante al menos 1 hora o toda la noche.
Ponga los pimientos en una bandeja para hornear y ase hasta que se quemen por todas partes.
Transfiera los pimientos a un tazón, cubra con envoltura de plástico y deje cocer al vapor durante 10 minutos. Trabajar sobre el tazón, pelar, quitar el núcleo y sembrar los pimientos, luego cortarlos en cuartos a lo largo. Vuelva a colocar los pimientos y sus jugos en el tazón, agregue la 1 cucharada restante de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.
Enciende una parrilla o precalienta una sartén.
Retire el atún del plato y raspe la mayor parte de la marinada. Sazone el atún con sal y pimienta y ase a la parrilla a fuego caliente o a fuego alto hasta que esté carbonizado por ambos lados y cocido por dentro, aproximadamente 3 minutos por lado.
Corte el atún en rodajas a través del grano y colóquelo en 6 platos.
Servir 2 piezas de pimiento asado por persona.
Espolvorea unas gotas de salsa de soja sobre cada porción y decora con ramitas de cilantro.