Atún y Judías Verdes Con Arroz

Name: Atún y Judías Verdes Con Arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 cebolla morada, en cubitos pequeños; 369 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mandarinas, cada una; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cucharadita de romero seco; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. calabacín, cortado en cubos de 1 pulgada; 255 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de judías verdes cortadas italianas congeladas; 315 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz instantáneo; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite; 0 pequeño Cortar en cubos de 3 a 4 pulgadas, o sustituir por paleta de cordero.; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath chuletas de lomo de cerdo deshuesadas, cortadas en trozos de 2 pulgadas

Tunan y Judías verdes Con Arroz podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 388 calorías, 31g de proteína, y 15g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.93 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de albahaca, arroz instantáneo, frijoles y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Pasta con Judías Verdes y Atún, Atún Ahumado con Judías Verdes Crujientes de Sésamo, y Atún a la Brasa con Judías Verdes, Limón y Wasabi.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1 cebolla morada, en cubitos pequeños 3691 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

mandarinas, cada una 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

cucharadita de romero seco 3971 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

calabacín, cortado en cubos de 1 pulgada 2551 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

paquete de judías verdes cortadas italianas congeladas 3151 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz instantáneo 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceite 0pequeño

Cortar en cubos de 3 a 4 pulgadas, o sustituir por paleta de cordero.0Trozos de caramelo de la barra Heath

chuletas de lomo de cerdo deshuesadas, cortadas en trozos de 2 pulgadas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Raymond R Collection con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.