Atún a la Sartén con Mezcla de Hinojo y Pimienta

Name: Atún a la Sartén con Mezcla de Hinojo y Pimienta
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún (1 1/4 de pulgada de grosor); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra recién molida, dividida; 1 1 cucharada de orégano seco alcaparras escurridas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva extravirgen, dividido; 1 bulbo de hinojo, en rodajas finas; 12 aceitunas kalamata deshuesadas, en cuartos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible como la envidia del ángel; 1 pimiento rojo, en rodajas finas; 1 pequeño cebolla morada, en rodajas finas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida

El atún a la sartén con Mezcla de Hinojo y pimienta podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 371 calorías, 41g de proteína, y 17g de grasa por porción. Para $6.6 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene pimiento morrón, aceitunas kalamatan, aceite de oliva extravirgen y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Sherbert de Ciruela con Zumo de Naranja y Vino de Ciruela como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Tratar Filetes de Atún al Horno con Salsa de Tomate y Espinacas, Puttanesca de Atún a la Brasa con Buñuelos de Hinojo, y Ensalada de Atún a la Brasa de Hinojo y Naranja para recetas similares.

Instrucciones

Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

Agregue el hinojo, el pimiento y la cebolla; saltee de 4 a 5 minutos o hasta que estén dorados y tiernos. Reduzca el fuego a bajo, agregue jugo de naranja y cocine durante 30 segundos o hasta que el líquido se evapore, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Como La Envidia Del ángel

2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo

2 Libras De Hongos Silvestres Variados, O Cualquier Tipo Que Te Guste, Sin Tallos Y Cortados En Rodajas

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Retire del fuego y agregue las aceitunas, las alcaparras, 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y 2 cucharaditas de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

3 Cucharadas De Mostaza, Preferiblemente Dijon

Masa De Pan De Maíz

Queso Americano Procesado Ligero (recomendado: Velveeta Light)

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Transfiera la mezcla de hinojo a un tazón; reserve y mantenga caliente. Limpie la sartén con una toalla de papel.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Hongos Silvestres Variados, O Cualquier Tipo Que Te Guste, Sin Tallos Y Cortados En Rodajas

Equipo que necesitarás

8 Palitos De Queso En Tiras De 1 Onza Envueltos Individualmente

Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

Espolvoree el pescado con 1/2 cucharadita de sal restante y 1/2 cucharadita de pimienta negra restante.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Caramelos De Pulpo Brite

Queso Americano Procesado Ligero (recomendado: Velveeta Light)

Caliente 1 cucharada de aceite restante en la sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

Agregue el pescado a la sartén y cocine de 2 a 3 minutos de cada lado o hasta el grado deseado de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

Transfiera a los platos y coloque la mezcla de hinojo con una cuchara sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Hongos Silvestres Variados, O Cualquier Tipo Que Te Guste, Sin Tallos Y Cortados En Rodajas

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

8 Palitos De Queso En Tiras De 1 Onza Envueltos Individualmente

Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Ingredientes

Porciones:

680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún (1 1/4 de pulgada de grosor)1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta negra recién molida, dividida 11 cucharada de orégano seco

alcaparras escurridas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceite de oliva extravirgen, dividido 1

bulbo de hinojo, en rodajas finas 12

aceitunas kalamata deshuesadas, en cuartos 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

como la envidia del ángel 1

pimiento rojo, en rodajas finas 1pequeño

cebolla morada, en rodajas finas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de la Chusma con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.