Asado con Arándanos
El asado con arándanos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 546 calorías, 28g de proteína, y 36g de grasa cada. Para $5.17 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y apto para fodmap dieta. Navidad será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva virgen extra, naranja, vinagre de vino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar los arándanos, puede seguir este plato principal con el Budín de Pan con Arándanos Secos como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 57%. Recetas similares incluyen Asado Balsámico de Olla de Cocción Lenta, Carne Asada Balsámica Fácil-Baja en Carbohidratos y Sin Gluten, y Asado de Cerdo de Cocción Lenta con Arándanos.
Instrucciones
Ponga la mantequilla o el aceite en una cazuela o sartén que luego se pueda cubrir y gire el fuego a medio-alto.
Ponga el azúcar en un plato y arrastre todas las superficies de la carne en él; reserve el azúcar restante. Cuando la espuma de mantequilla disminuya o el aceite esté caliente, dore la carne por todos lados, condimentándola con sal y pimienta mientras se dora.
Cuando la carne esté bien dorada, agregue el vinagre y cocine durante un minuto, revolviendo, luego agregue los arándanos y el azúcar restante y revuelva. Quita la ralladura de la naranja (puedes hacerlo en tiras anchas, con un cuchillo pequeño o pelador de verduras) y añádela a la olla; exprime la naranja y agrega el jugo también, junto con una pizca de cayena. Gire el fuego a bajo y cúbralo; la mezcla debe burbujear, pero no furiosamente.
Cocine, voltee la carne y revolviendo durante aproximadamente 1 hora, o hasta que la temperatura interna esté entre 52° y130 (medio cocido); puede cocinarla más tiempo si lo desea.
Cuando la carne esté lista, pruebe y ajuste el condimento si es necesario. Apague el fuego y deje reposar el asado durante unos minutos, luego corte y sirva, con la salsa.
Una Nota Sobre Asados de Olla, Guisos y Otros Platos de Carne Estofada
El asado en olla y su tipo son verdaderos no-cerebros: ya que siempre se cocinan bien hechos, el tiempo es bastante flexible, y ya que se cocinan en una olla cubierta con líquido, ni la fuente ni el nivel de calor importan mucho.
Puede cocinar un asado en la parte superior de la estufa o en el horno, a fuego muy bajo, algo más moderado o incluso bastante alto. Incluso puede cocinarlo con anticipación y recalentarlo, o cortar la carne antes de cocinarla y llamarlo estofado de carne.
Los cortes tiernos de carne de res, como el solomillo e incluso el solomillo, reducirán notablemente el tiempo de cocción, pero no producirán la misma salsa rica y sedosa creada por los cortes más duros. Por lo tanto, los cortes baratos como el mandril y el pecho son los mejores, y puede usar cualquiera de los dos. El mandril se vuelve tierno un poco más rápido, pero está más gordo; el pecho se vuelve un poco más seco, pero la salsa se encarga de eso, y rebana maravillosamente.
Recuerde que cuando esté dorando la carne, un paso que se requiere en cada una de las siguientes recetas, debe mantener el calor alto y no mover la carne. Solo cuando parezca bueno y dorado, realmente dorado, no solo de color, debe proceder al siguiente paso.
La mejor parte es que la carne asada con sabor no es más que una cuestión de sabor; difícilmente puede equivocarse siempre y cuando los ingredientes que van en la olla le atraigan.
y el clásico bestseller Cómo Cocinar Todo, que ha vendido más de un millón de copias. También es coautor, junto con Jean-Georges Vongerichten, de Simple to Spectacular y Jean-Georges: Cocinar en Casa con un Chef de Cuatro estrellas. Bittman es un escritor prolífico, hace apariciones frecuentes en la radio y la televisión, y es el presentador de Las Mejores Recetas del Mundo, una serie de 13 partes en la televisión pública. Vive en Nueva York y Connecticut.