Arroz Integral, Brócoli, Queso y Nueces Sorpresa

Name: Arroz Integral, Brócoli, Queso y Nueces Sorpresa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 chile habanero floretes de brócoli frescos; 1 cp. queso parmesano rallado 1 taza de cebolla picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) aderezo de limón y pimienta; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral instantáneo sin cocer; 1 cebolla picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso cheddar rallado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible nueces picadas

Arroz Integral, Brócoli, Queso y Nueces Sorpresa

Arroz Integral, Brócoli, Queso y Nuez Sorpresa sin gluten y vegetariano receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 22g de grasa y un total de 369 calorías. Para $1.36 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona mejor como guarnición, y se hace en aproximadamente 40 minutos. 4 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, mantequilla, arroz integral instantáneo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Arroz Integral Frito con Calabacín y Nuez, Popurrí de Arroz Integral y Brócoli, y Quesadilla De Arroz Integral Y Brócoli.