Arroz Frito con Brócoli y Huevos

Name: Arroz Frito con Brócoli y Huevos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria rallada; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz cocido de grano largo, refrigerado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo oscuro; 4 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo jengibre fresco pelado y picado; 2 dientes de ajo picados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas finas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite vegetal, dividido; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Arroz Frito con Brócoli y Huevos

Arroz frito con Brócoli y Huevos podría ser solo el Chino receta que está buscando. Para 57 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 238 calorías, 8g de proteína, y 7g de grasa. Una mezcla de huevos, salsa de soja, caldo de pollo con menos sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Funciona mejor como guarnición, y se hace en aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Con una espátula puntuación de 44% este plato es bueno. Tratar Arroz Frito con Verduras de Primavera y Huevos Fritos, Carne de res y Brócoli Cauli-Arroz [aka No Chino, No Frito, No Arroz], y Cuencos de Arroz con Huevos Fritos para recetas similares.

Instrucciones

Brócoli al vapor, cubierto, 2 minutos o hasta que esté tierno y crujiente; enjuague con agua fría.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Escurrir; enfriar.

Combine los huevos y 2 cucharadas de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Huevo

Caliente 1 cucharadita de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de huevo; saltee 30 segundos o hasta que se revuelva suavemente, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Retire la mezcla de huevo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 2 cucharaditas de aceite vegetal a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre y el ajo; saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue el arroz; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Agregue el brócoli, la zanahoria y el caldo; cocine 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Caldo

Agregue los huevos cocidos, la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal; saltee 1 minuto o hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Huevo

Sal

Espolvorear con cebollas verdes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

b azúcar 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

zanahoria rallada 9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz cocido de grano largo, refrigerado 2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de sésamo oscuro 4grande

corteza de pastel de migas (Keebler)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo sin grasa y con menos sodio 12 cucharaditas de ajo en polvo

jengibre fresco pelado y picado 2

dientes de ajo picados 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollas verdes en rodajas finas 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

salsa de soja baja en sodio 0Trozos de caramelo de la barra Heath

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 12 cucharaditas de ajo en polvo

aceite vegetal, dividido 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Uno de los vinos que puedes probar es De Morgenzon Reserve Chenin Blanc. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 34 dólares.