Albóndigas o Pastel de Carne de Media Carne Más Ligeros y Saludables

Name: Albóndigas o Pastel de Carne de Media Carne Más Ligeros y Saludables
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 a 2 chiles picantes, sin semillas y picados; 2 opinión Tomates frescos medianos (aproximadamente , pelados y cortados en sextos); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Mostaza de Dijon; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada perejil seco; 1 paquete de mezcla para pastel natural; 4 dientes de ajo; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. carne de cerdo magra molida; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada paquete de jamón deli en rodajas finas; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. carne molida magra; 1 1 libra de calabacín, pimienta de limón; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones, picados; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite; 1 Tortillas de harina frescas, para servir; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 envase (7 onzas) de cebollas picadas; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de avena de cocción rápida; 1 papaya (hawaiana), cortada en cubitos pequeños; 4 cebolletas; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. proteína vegetal texturizada; 142 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. salsa de soja 1 cucharada de semillas de sésamo; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras bajo en sodio

Necesita un plato principal sin lácteos? Las Albóndigas de Media Carne o el pastel de Carne más ligeros y saludables podrían ser una receta estupenda para probar. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.02 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 61g de proteína, 34g de grasa y un total de 706 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes carne molida de res, champiñones, perejil y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar el aceite, puede seguir este plato principal con el Pan Vegano de Mango y Plátano como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es buena. Tratar Pastel de Carne Relleno de Medio Tiempo de Da Beef Lover, Pan de Carne salado (más ligero ), y Albóndigas Suecas Más Ligeras para recetas similares.

Instrucciones

Reconstituya 1/2 paquete de 12 onzas de cucharadita / TVP de acuerdo con las instrucciones del paquete, ya sea en agua caliente o con caldo caliente adicional bajo en sodio.Picar finamente el apio, las cebollas, las cebolletas, el ajo y los champiñones y 'saltear' en 1 T de aceite durante unos minutos, luego agregar el caldo y revolver a fuego medio hasta que esté suave.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Seta

Cebollas Verdes

Apio

Ajo

Cebolla

Agua

Aceite De Cocina

Proteína Vegetal Texturizada

Deja enfriar.Desmenuzar el tofu, añadir el resto de los ingredientes y las verduras cocidas y mezclar bien con las manos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Agregue más migas de pan si es necesario para atarlas; serán livianas y se solidificarán un poco en el horno mientras se cocinan.Calentar en el microondas una pequeña cantidad al gusto para condimentar y ajustar según sea necesario.Forme albóndigas y hornee en papel de aluminio preparado en aerosol antiadherente hasta que se cuezan completamente. Hago albóndigas de 1 1/2 pulgada, porque ese es el tamaño que hace mi cuchara de helados, y las horneo a 350 durante unos 40 minutos. Si quieres hacer un pastel de carne con esto, hornéalo durante una hora.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan