Al Horno

Al Horno
Horneado al horno podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Una porción contiene 193 calorías, 27g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.29 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 1 abanicos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Ve a la tienda y compra mostaza en polvo, sal, cebolla en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 57%, que es sólido. Similar recetas Risotto al horno, Costillas al Horno, y Verduras Al Horno.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 400 grados F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Cubra una bandeja para hornear grande con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
En una bolsa de plástico resellable o en un plato poco profundo, combine la avena, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la mostaza en polvo, el pimentón, el orégano, el tomillo, la sal y la pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Mostaza En PolvoMostaza En Polvo
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Cebolla En PolvoCebolla En Polvo
OréganoOrégano
PimentónPimentón
PimientaPimienta
TomilloTomillo
AvenaAvena
SalSal
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
4
Mezclar bien y reservar.
5
Unta cada pechuga de pollo con mostaza Dijon.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Mostaza De DijonMostaza De Dijon
6
Agregue el pollo a la mezcla de avena con pinzas y gire para cubrir ambos lados.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
PinzaPinza
7
Transfiera el pollo a la bandeja para hornear preparada y rocíe con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
8
Hornee durante 30 minutos, hasta que estén doradas y bien cocidas.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Servir con guisantes.
Ingredientes que necesitarás
GuisanteGuisante
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud14
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