Las Verduras al Wok Salteadas requieren aproximadamente 35 minutos de principio a fin. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 97 calorías, 5g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve para 8 y cuesta $1.02 por porción. 13 personas quedaron impresionadas con esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, chile serrano, tallos de bok choy y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. Con una cuchara puntuación de 92%, este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Verduras Salteadas, Verduras salteadas, y Verduras Salteadas.
Instrucciones
1
Calienta el aceite vegetal en un wok a fuego alto. Cuando el aceite esté caliente, agregue el jengibre y los chiles picados; cocine y revuelva hasta que el jengibre esté fragante, aproximadamente 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Pimienta De Chile
Jengibre
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Agregue el maíz tierno, el pimiento rojo y los tallos de bok choy; saltee hasta que el pimiento rojo comience a ablandarse, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento Rojo
Maíz Bebé
Col China
3
Agregue las hojas de bok choy y los brotes de soja; cocine hasta que las hojas se hayan oscurecido y marchitado, de 1 a 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De Col China
Brotes De Soja
4
Vierta la salsa de pescado y la salsa de ostras, espolvoree con cebollas verdes y revuelva.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas Verdes
Salsa De Ostras
Salsa De Pescado
5
Sirva espolvoreado con cilantro picado y semillas de sésamo tostadas.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Sésamo
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva