Tilapia Tailandesa con Coles de Bruselas y Anacardos picantes

Name: Tilapia Tailandesa con Coles de Bruselas y Anacardos picantes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Tailandesa, Asiática
Ingredients: 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado arroz blanco o integral cocido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) de azúcar morena; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas coles de bruselas, recortadas y cortadas a la mitad; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 jalapeño fresco entero; 2 (invierno) hojas de cilantro, rasgadas; 1 1 libra de calabacín, polvo de curry amarillo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco, rallado; 5 clavo ajo picado; 2 cebollas verdes, cortadas en rodajas; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 397 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) leche de coco ligera; 4 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. salsa de soja baja en sodio; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo o aceite de oliva; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas anacardos crudos; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pasta de curry rojo; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo asado, cortado en cubitos; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto; 4 Lomos de tilapia

Tilapia Tailandesa con Coles de Bruselas y Anacardos picantes sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 536 calorías, 43g de proteína, y 16g de grasa cada. Para $4.93 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 10 esta receta sabrosa y satisfactoria. A un par de personas les gustó mucho este plato asiático. Una mezcla de anacardos, aceite de oliva, coles de bruselas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la leche de coco ligera, puede seguir este plato principal con el Bollos de Leche de Coco y Limón (con Mermelada de Chía de Mora) como postre. Con una espátula puntuación de 94%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Coles De Bruselas Con Anacardos, Coles de Bruselas Tailandesas, y Coles de Bruselas de estilo tailandés.

Instrucciones

Asador a fuego lento. Rocíe una bandeja para hornear pequeña con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Pollos De Engorde

Agregue los lomos de tilapia y sazone con sal y pimienta. Mezcle los anacardos y la cayena en un tazón pequeño y agréguelos a un trozo de papel de aluminio. Ase el pescado durante unos 3 minutos por lado, o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor, y ase los anacardos durante unos 1-2 minutos. Arderán rápido, así que vigílalos.Mientras tanto, calienta el aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Aceite De Sésamo

Anacardo

Pimienta De Cayena Molida

Tilapia

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Papel De Aluminio

Añadir el jengibre y el ajo y saltear durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue las coles de bruselas, el pimiento rojo y las cebollas verdes y saltee durante 5 minutos, o hasta que las coles de bruselas empiecen a tener un poco de color.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Cebollas Verdes

Pimiento Rojo

Agregue el curry amarillo, la pasta de curry rojo, el comino, la salsa de soja, el azúcar morena, la sal y la leche de coco.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Curry Rojo

Leche De Coco

Azúcar Morena

Salsa De Soja

Comino

Polvo De Curry

Sal

Calentar, pero no hervir.Sirva un poco de arroz y cubra con la mezcla de coles de bruselas, luego agregue un lomo de tilapia y espolvoree con anacardos y cilantro y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Anacardo

Tilapia

Arroz

Equipo

Ingredientes

Porciones:

4Ruibarbo, picado fresco o congelado

arroz blanco o integral cocido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

de azúcar morena 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

coles de bruselas, recortadas y cortadas a la mitad 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 jalapeño fresco entero 2(invierno)

hojas de cilantro, rasgadas 11 libra de calabacín,

polvo de curry amarillo 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco, rallado 5clavo

ajo picado 2

cebollas verdes, cortadas en rodajas 11 libra de calabacín,

comino molido 397(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

leche de coco ligera 41 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

salsa de soja baja en sodio 11 libra de calabacín,

aceite de sésamo o aceite de oliva 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

anacardos crudos 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

pasta de curry rojo 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento rojo asado, cortado en cubitos 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta al gusto 4

Lomos de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.