Saludable y Delicioso: Tofu Dulce y Picante

Saludable y Delicioso: Tofu Dulce y Picante
Saludable y Delicioso: El tofu dulce y picante podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 207 calorías, 9g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 31 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de aceite de maní, almidón de maíz, tofu y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Tratar Saludable y Delicioso: Tofu y Marsala de Champiñones, Saludable y Delicioso: Mejillones en Salsa de Tomate Picante, y Saludable y Delicioso: Berenjena en Salsa de Tomate Picante para recetas similares.

Instrucciones

1
Escurrir el tofu, colocarlo sobre una superficie seca y pesarlo con dos o tres platos durante una hora, drenando cada pocos minutos. Cuando se acabe el tiempo, corta el tofu en cubos de 1/2 pulgada.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
2
Caliente el aceite de cacahuete en un wok o una sartén grande a fuego medio-alto. Mezcle el tofu en el aceite y cocine hasta que se dore por todos los lados. Una vez dorados, agregue la cebolla, el pimiento, el jalapeño y el ajo; cocine hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
Aceite De CacahueteAceite De Cacahuete
Chile JalapeñoChile Jalapeño
AjoAjo
CebollaCebolla
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
En un tazón pequeño, mezcle el agua caliente, el vinagre, la salsa de soja, la miel, el azúcar morena, la fécula de maíz y las hojuelas de pimiento rojo.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Azúcar MorenaAzúcar Morena
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Salsa De SojaSalsa De Soja
VinagreVinagre
MielMiel
AguaAgua
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
4
Vierta sobre el tofu y las verduras, mezcle para cubrir y cocine a fuego lento de 3 a 5 minutos, o hasta que la salsa espese ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
SalsaSalsa
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
5
Servir con arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
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