Quiche de Champiñones y Espinacas en Costra de Avena
El Quiche de champiñones y Espinacas en una costra de avena podría ser solo el Mediterraneo la receta que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 13g de grasa y un total de 251 calorías. Para $1.15 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Una mezcla de agua, espinacas, tomillo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para agotar la sal, puede seguir este plato principal con el Apple Empanadas Receta como postre. Funciona bien como plato principal. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 72%. Esta puntuación es buena. Tratar Quiche de Champiñones y Espinacas en Costra de Avena, Quiche de Pavo con Espinacas y Champiñones con Costra de Relleno, y Quiche de espinacas y champiñones con corteza de hachís de patata para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 37
Equipo que necesitarás
Horno
2
Para preparar la corteza, combine la avena y el salvado de avena; corte la mantequilla con una batidora de repostería o 2 cuchillos hasta que la mezcla se asemeje a una harina gruesa.
Ingredientes que necesitarás
Salvado De Avena
Mantequilla
Corteza
Avena
Equipo que necesitarás
Blender
3
Agregue agua; revuelva solo hasta que esté húmedo. Presione la mezcla suavemente en una bola sobre papel encerado y cubra con papel encerado adicional.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Papel Encerado
4
Enrolle la masa, aún cubierta, en un círculo de 10 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Pasta
Rollo
5
Retire 1 hoja de papel encerado y coloque la masa en un plato para pastel de 9 pulgadas cubierto con aceite en aerosol.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Pasta
Equipo que necesitarás
Papel Encerado
6
Retire la hoja superior de papel encerado.
Equipo que necesitarás
Papel Encerado
7
Hornee a 375 grados durante 7 minutos. Dejar enfriar sobre una rejilla.
Equipo que necesitarás
Estante De Alambre
Horno
8
Para preparar el relleno, coloque una sartén antiadherente mediana cubierta con aceite en aerosol a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Agregue el puerro; saltee por 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Puerros
10
Agregue los champiñones; saltee por 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Seta
11
Retira del fuego y pon una cuchara en un tazón.
Equipo que necesitarás
Tazón
12
Combine la leche y los siguientes 8 ingredientes (leche a través de espinacas) en una licuadora y procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Espinacas
Leche
Equipo que necesitarás
Blender
13
Agregue a la mezcla de champiñones y revuelva bien.
Ingredientes que necesitarás
Seta
14
Vierta en la corteza preparada y espolvoree con queso Gruyre.
Ingredientes que necesitarás
Queso
Corteza
15
Hornee a 375 grados durante 35 minutos o hasta que un cuchillo insertado cerca del centro salga limpio.