Puré de Pitas de Garbanzos

Puré de Pitas de Garbanzos
Para 52 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 63 calorías, 4g de proteína, y 2g de grasa. Dirígete a la tienda y compra zanahoria, garbanzos sin sal, pepino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 44% este plato es sólido. Tratar Pitas de Berenjena y Garbanzos, Pitas de Falafel de Harina de Garbanzos, y pitas de ensalada césar de garbanzos y ajo asados para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine el ajo, 5 cucharadas de yogur y los siguientes 4 ingredientes (a través de garbanzos) en un tazón; triture con un triturador de papas o un tenedor hasta que esté casi suave o tenga la consistencia deseada. Agregue el pepino y el eneldo.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
PepinoPepino
AjoAjo
PatataPatata
YogurYogur
EneldoEneldo
Equipo que necesitarás
Triturador De PatatasTriturador De Patatas
TazónTazón
2
Combine la 1 cucharada restante de yogur y zanahoria en un tazón pequeño; revuelva bien para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
YogurYogur
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Cubra cada mitad de pita con 1 hoja de lechuga; llene con 1/2 taza de mezcla de garbanzos y 2 cucharadas de mezcla de zanahoria.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
GarbanzoGarbanzo
ZanahoriaZanahoria
Una Combinación De Los 2Una Combinación De Los 2
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
Revista