Pollo y Floretes Picantes

Pollo y Floretes Picantes
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pollo y los floretes picantes. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 17g de grasa, y un total de 394 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $2.2 por porción. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por Taste of Home. Si tienes sal de ajo, mantequilla, queso colby y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 25 minutos. En general, esta receta gana un buena puntuación spoonacular de 74%. Recetas similares son Pollo Picante, Pollo Picante, y Pollo Picante.

Instrucciones

1
Coloque la coliflor y el brócoli en un recipiente de 2-1/2 cuartos de galón. plato apto para microondas. Cubra con pollo. Cubra y cocine en el microondas a temperatura alta durante 10-14 minutos o hasta que los jugos de pollo salgan claros.
Ingredientes que necesitarás
Galletas IntegralesGalletas Integrales
1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
Verduras Mezcladas De CaliforniaVerduras Mezcladas De California
2
Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine la sopa, la crema agria, la sal de ajo, la cebolla en polvo y el tomillo.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Blanca Picada (de 1 Cebolla Grande O 2 Pequeñas)Cebolla Blanca Picada (de 1 Cebolla Grande O 2 Pequeñas)
5 A 6 Rebanadas De Queso Mozzarella5 A 6 Rebanadas De Queso Mozzarella
Chispas De Caramelo Y Chispas De Chocolate SemidulceChispas De Caramelo Y Chispas De Chocolate Semidulce
2 Tazas De Dientes De Ajo2 Tazas De Dientes De Ajo
1 Lata (28 Onzas) De Tomates Asados Cortados En Cubitos (recomendado: Muir Glen)1 Lata (28 Onzas) De Tomates Asados Cortados En Cubitos (recomendado: Muir Glen)
Equipo que necesitarás
Pimiento Verde O Rojo Dulce Finamente PicadoPimiento Verde O Rojo Dulce Finamente Picado
3
Escurra el pollo y las verduras; agregue la mezcla de sopa y revuelva para cubrir. Cubra y cocine en el microondas a temperatura alta durante 2-3 minutos o hasta que se caliente por completo.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
1 Lata (28 Onzas) De Tomates Asados Cortados En Cubitos (recomendado: Muir Glen)1 Lata (28 Onzas) De Tomates Asados Cortados En Cubitos (recomendado: Muir Glen)
Equipo que necesitarás
Verduras Mezcladas De CaliforniaVerduras Mezcladas De California
4
Mezcle el pan rallado, el queso y la mantequilla; espolvoree sobre el pollo. Cocine en el microondas, sin tapar, a temperatura alta durante 45-60 segundos o hasta que el queso se derrita.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
6 Chuletas De Lomo O Costilla De Cerdo Con Hueso (8 Onzas Cada Una)6 Chuletas De Lomo O Costilla De Cerdo Con Hueso (8 Onzas Cada Una)
Salsa De Arándanos, Para ServirSalsa De Arándanos, Para Servir
Equipo que necesitarás
Verduras Mezcladas De CaliforniaVerduras Mezcladas De California
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud36
Revista