Pez Espada a la Parrilla con Aderezo de Mostaza y Eneldo

Name: Pez Espada a la Parrilla con Aderezo de Mostaza y Eneldo
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. Mostaza de Dijon; 2 (invierno) eneldo fresco picado o 2 cucharaditas de eneldo seco; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural bajo en grasa; 2 (invierno) mayonesa sin grasa; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) filetes de pez espada

El pez espada a la parrilla con aderezo de Mostaza y Eneldo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.68 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 8g de grasa y un total de 184 calorías. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Dirígete a la tienda y compra mayonesa sin grasa, eneldo, filetes de pez espada y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el yogur natural bajo en grasa, puede seguir este plato principal con el Galletas de Melaza de Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 19 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Tratar Pez Espada a la Parrilla con Aderezo de Melaza de Tomate, Pollo a la Parrilla con Aderezo de Mostaza y Miel, y Espárragos a la Parrilla con Aderezo de Mostaza y Miel para recetas similares.

Instrucciones

Cubra la parrilla con aerosol para cocinar; colóquela en la parrilla sobre carbones medianamente calientes (350 a 400).

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el pescado en una rejilla; ase a la parrilla, cubierto, durante 7 minutos a cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Mientras el pescado se cocina, combine el yogur y los siguientes 4 ingredientes en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Yogur

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Servir aderezo de mostaza y eneldo con pescado.

Ingredientes que necesitarás

Eneldo

Mostaza

Pescado

Decorar con ramitas de eneldo, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Eneldo

Equipo

Parrilla

Tazón

Ingredientes

Porciones:

21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

Mostaza de Dijon 2(invierno)

eneldo fresco picado o 2 cucharaditas de eneldo seco 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural bajo en grasa 2(invierno)

mayonesa sin grasa 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 454(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

filetes de pez espada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.