La Nueva Ensalada de Tres Frijoles

Name: La Nueva Ensalada de Tres Frijoles
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) lata de garbanzos, escurridos y enjuagados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de semilla de uva o de canola; 283 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) bolsa de congelados de cáscara de edamame; 283 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) judías verdes, cortadas en 1 pulgada. pieza; 6 cebollas verdes, en rodajas finas en diagonal; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Hielo; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. Acerca de la sal kosher; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de limón fresco; 2 Ralladura de limones finamente rallada; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. Regaliz amarillo y verde

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la Nueva Ensalada de Tres Frijoles. Esta receta sirve 8 y cuesta 75 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 10g de grasa y un total de 169 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Una mezcla de garbanzos, sal kosher, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada de Judías Verdes, Judías Amarillas y Tomate con Vinagreta Balsámica Blanca, Cena de esta noche: Ensalada de Habas, Espárragos y Judías Verdes, y Ensalada de Frijoles Verdes, Maíz Tostado y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón para servir, mezcle la ralladura de limón, el aceite, el jugo de limón y 1/2 cucharadita. sal y azúcar. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Ralladura De Limón

Azucarera

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

En una cacerola grande equipada con una cesta de vapor, traiga 1. agua a hervir a fuego medio-alto. Vapor de edamame, cubierto, durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Edamame Congelado (sin Vainas)

Agua

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Sartén Para Salsa

Agregue los garbanzos y el vapor, tapados, hasta que se calienten, de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Vierta ambos en un colador, luego seque con una toalla de cocina.

Equipo que necesitarás

Toallas De Cocina

Colador

Agregar al tazón con aderezo y mezclar para cubrir.

Equipo que necesitarás

Tazón

En la misma cacerola, trae otro 1. agua a hervir. Mientras tanto, llene un tazón grande con agua helada y reserve. Cocine al vapor las judías verdes, cubiertas, hasta que estén tiernas y crujientes, de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Tazón

Vierta en un colador y transfiera inmediatamente al agua helada.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Colador

Dejar reposar 30 segundos, escurrir y secar con una toalla.

Agregue las judías verdes y las cebollas a la mezcla de garbanzos, mezcle para cubrir y agregue más sal al gusto si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Garbanzo

Cebolla

Sal

Preparación anticipada: Prepare la receta hasta el paso 3, envuelva la mezcla de garbanzos y judías verdes por separado y enfríe hasta 1 día. Lleve ambos a temperatura ambiente antes de continuar. La ensalada aderezada puede ponerse de pie hasta 1 hora antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Garbanzo

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