Espinacas y Garbanzos Indios

Name: Espinacas y Garbanzos Indios
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 425 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) garbanzos escurridos y enjuagados; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 jalapeño fresco entero; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cebolla blanca, picada; 567 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) paquetes de espinacas picadas congeladas, descongeladas; 2 clavo ajo picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) canela molida; 1 1 libra de calabacín, clavo molido; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mitad y mitad; 1 ( berenjenas) cebolla cortada en cubitos; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural con leche entera; 3 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

La receta de Espinacas y garbanzos indios podría satisfacer su antojo indio en aproximadamente 25 minutos. Esta receta vegetariana y sin gluten sirve 4 platos y cuesta $1.97 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 19g de grasa y un total de 343 calorías. Funciona bien como plato principal. 17 esta receta deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra garbanzos, mitad y mitad, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Foodnetwork. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Garbanzos con Especias Indias con Espinacas, Pollo Indio Estofado con Garbanzos y Espinacas, y Burrito Indio con Espinacas, Garbanzos y Tomate para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y saltee hasta que esté transparente. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebolla

Agregue el ajo y cocine durante otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue las especias y cocine hasta que estén fragantes.

Ingredientes que necesitarás

Especia

Agregue el yogur, la mitad y la mitad, las espinacas descongeladas con su líquido y los garbanzos escurridos. Llevar a fuego lento a fuego medio y cocinar hasta que se caliente.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Espinacas

Yogur

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

425(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

garbanzos escurridos y enjuagados 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 jalapeño fresco entero 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Cebolla blanca, picada 567(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

paquetes de espinacas picadas congeladas, descongeladas 2clavo

ajo picado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

canela molida 11 libra de calabacín,

clavo molido 11 libra de calabacín,

cilantro molido 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mitad y mitad 1( berenjenas)

cebolla cortada en cubitos 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural con leche entera 3(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Brillante

El indio se puede combinar con Gruener Veltliner, Riesling y rosado espumoso. El mejor vino para la comida india dependerá del plato, por supuesto, pero estas selecciones se pueden servir frías y tienen un poco de dulzura para complementar el picante y los sabores complejos de una amplia variedad de platos tradicionales. El Veltliner Gruner Orgánico Pratsch con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.