Cazuela De Atún De Trigo Integral Con Espinacas

Name: Cazuela De Atún De Trigo Integral Con Espinacas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: América
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 dientes de ajo grandes, pelados y picados; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra atún, 5 oz, envasado en agua y escurrido; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. Agua caliente (100°F); 4 x cebollas verdes, picadas; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. sal kosher; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. mostaza en polvo seca; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. orégano seco; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ricota parcialmente descremada; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. hojuelas de pimiento rojo (opcional); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas rotini de trigo integral cocido

La cazuela de Atún de Trigo Integral Con espinacas podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 2509 calorías, 146g de proteína, y 44g de grasa. Para $4.56 por porción, esta receta cubiertas 67% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 1. Una mezcla de queso parmesano, rotini, albahaca y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es perfecto para Otoño. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Con una espátula puntuación de 90%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Cazuela de Fideos de Atún de Trigo Integral - 7 Puntos, Cazuela de Espinacas y Atún, y Cazuela de Fideos con Espinacas y Atún.

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2 dientes de ajo grandes, pelados y picados 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

atún, 5 oz, envasado en agua y escurrido 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

Agua caliente (100°F)4

x cebollas verdes, picadas 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

sal kosher 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

mostaza en polvo seca 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

orégano seco 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano rallado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

ricota parcialmente descremada 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

hojuelas de pimiento rojo (opcional)9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

rotini de trigo integral cocido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar La Jota Howell Mountain Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 99 dólares por botella.