Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África

Name: Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 2
Cuisine: Africana
Ingredients: 227 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) bistec redondo de ternera, cortado en cubitos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) concentrado de caldo de carne; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas sal condimentada de lawry; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col finamente rallada; 151 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) zanahorias, cortadas en dados de 1/2 pulgada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) gránulos de caldo de tomate y pollo (como Knorr®); 2 palitos de canela; 3 clavo ajo picado; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. cilantro molido; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. comino molido; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 1 pequeño cebolla finamente picada; 5 semillas de cardamomo negro; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 340 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) batatas, cortadas en dados de 1/2 pulgada; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

La carne de res y el Arroz Integral del norte de África podrían ser solo Africano receta que está buscando. Una porción contiene 820 calorías, 36g de proteína, y 21g de grasa. Para $4.32 por porción, tienes un plato principal para 2 personas. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de semillas de cardamomo, batatas, gránulos de caldo de tomate y pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 35 minutos. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 88%. Tratar Carne de Res y Arroz Integral del Norte de África, Mezcla de Condimentos del Norte de África, y Albóndigas Norteafricanas para recetas similares.

Instrucciones

Cocine y revuelva el bistec, la cebolla y el caldo de pollo con tomate en una olla grande a fuego medio hasta que el bistec se dore, de 5 a 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Tomate

Cebolla

Filete

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue ajo, 1 taza de agua, concentrado de caldo de carne, zanahorias y batatas a la mezcla de carne; cocine y revuelva hasta que las zanahorias y las batatas se ablanden, aproximadamente 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Batata

Caldo De Carne

Zanahoria

Ajo

Filete

Agua

Mezcle 1 1/2 tazas de agua, col, palitos de canela, pimentón, comino, pimienta negra, cilantro y semillas de cardamomo en la mezcla de bistec y batata; lleve a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Rama De Canela

Semillas De Cardamomo

Pimienta Negra

Batata

Cilantro

Col

Pimentón

Comino

Filete

Agua

Agregue el arroz integral y reduzca el fuego a bajo. Tape la olla y cocine a fuego lento hasta que el arroz haya absorbido el líquido, aproximadamente 45 minutos. Espolvorear el arroz y quitar los palitos de canela antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Rama De Canela

Arroz Integral

Arroz

Equipo que necesitarás

Olla

Equipo

Olla

Ingredientes

Porciones:

227(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

bistec redondo de ternera, cortado en cubitos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

concentrado de caldo de carne 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

sal condimentada de lawry 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

col finamente rallada 151(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

zanahorias, cortadas en dados de 1/2 pulgada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

gránulos de caldo de tomate y pollo (como Knorr®)2

palitos de canela 3clavo

ajo picado 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

cilantro molido 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

comino molido 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 1pequeño

cebolla finamente picada 5

semillas de cardamomo negro 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos 340(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

batatas, cortadas en dados de 1/2 pulgada 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc y Riesling son excelentes opciones para los africanos. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. El Fram Wines Pinotage con una calificación de 5 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 30 dólares por botella.