Adobo de Mostaza Italiana

Adobo de Mostaza Italiana
Adobo de mostaza italiana es un sin gluten, primitivo, 30 enteros y vegetariano marinar. Para 13 centavos por porción, esta receta cubiertas 1% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta hace 10 porciones con 17 calorías, 1g de proteína, y 1g de grasa cada. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes pimienta, perejil de hoja plana, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación no tan súper espátula de 19%. Recetas similares incluyen Adobo de Mostaza y Manzana, Adobo de Mostaza Picante Sin desperdicio, y Adobo de Mostaza y Miel para Pollo o Salmón.

Instrucciones

1
Mezcle los primeros 6 ingredientes hasta que estén bien combinados; agregue las alcaparras y el perejil. Usar inmediatamente, o tapar y enfriar hasta que esté listo para usar. Almacene en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 3 días. Si está frío, bata antes de usar.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
AlcaparrasAlcaparras
Equipo que necesitarás
BatirBatir
1
Vierta el adobo de mostaza italiana en un plato poco profundo o en una bolsa de congelador de plástico grande con cremallera; agregue 4 (7 a 8 oz. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. Cubra o selle y enfríe al menos 8 horas o hasta 24 horas, girando ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
MarinarMarinar
MostazaMostaza
2
Retire el pollo de la marinada, desechando la marinada. Seca el pollo con palmaditas y espolvorea 1 cucharadita. sal y 1/2 cucharadita. pimienta. Cocine el pollo en 1 a 2 cucharadas. caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio de 6 a 8 minutos de cada lado o hasta que esté listo. Rinde 4 porciones; Preparación: 10 min., Frío: 8 h., Cocción: 16 min.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadFácil
Listo en10 min.
Porciones10
Puntuación de Salud1
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